En estos días de tantos cambios de temperatura surgen una serie de resfríos, gripes, alergias y tos; en el que el sistema inmune se ve comprometido, una breve entrevista con un especialista en el campo Holistico y Naturista suministra unos simples consejos.
¿Que nos aconseja para fortalecer nuestro sistema inmune?
Hoy la información salva vidas. Dentro de mi práctica en medicina biológica e integral he podido aumentar la capacidad del cuerpo humano para mejorar y alcanzar rehabilitación, fortalecimiento de los sistemas afectados por nuestros malos hábitos, estilos de vida tóxicos conscientes e inconscientes.
Tener los pies desnudos por 1 hora en tierra, césped, arena, piedras libres(hacer grounding). Exponerse al sol por el mismo tiempo con lo menos de ropa posible, claro en horarios adecuados a su tolerancia. Hacer respiración diafragmatica 24/7 y una alimentación educada y consciente.
Comer 4 horas antes de ir a la cama (preferiblemente liviano ó nada).
Tomar tisanas (aguas aromáticas) de boldo, eucalipto, orégano, cúrcuma.
Dos tazas al día de esta fórmula o con las que pueda.
Se hierven por 5 minutos a razón de una cucharadita de cada una de estas plantas picadas en 3 tazas de agua.
Dormir desde las 9 p.m.
Usar medias y pijamas para dormir.
Ejercitarse:
Hacer estiramientos artículo musculares por 20 segundos cada uno con 3 repeticiones, dos veces por día.
No olvide su parte espiritual: rezar, orar, meditar para encontrarse a sí mismo y a su deidad.
Roy Miranda
- Licenciado en Iridología, Naturopatía y terapias Osteomusculares.
- Panelista por más de 10 años en el programa «Tu mañana» de Telemetro.
- Panelista por más de 15 años del programa radial «La mañana espectacular» de RPC.
- Promotor de desarrollos de huertos orgánicos auto sostenibles con el Ing. Luis Montenegro por más de 8 años.
